ххахаха как в Иван Васильевич говорил - становую тяну , румынскую тянул - спину не тянул ...
у меня болело в пояснице когда прогибал таз в перёд , тяга Т грифа гипер естензия и становая всё решила
а ещё чтобы норм пробить стобовые я при тяге Т грифа широким выгинаю очень спину назад и смотрю вверх на след день аж дышать стало легче , после 3го подхода невероятные ощущения .