Привет, Вова
Ты хорошо словил технику прокида без заднего тормоза. Надо тренировать и удержание баланса без заднего тормоза, чтобы ты мог вполне комфортно так стоять на наклонных поверхностях, это экономит силы.
Меньше лишних движений перед прыжком, максимально разнообразить препятствия, в том числе выезжать за город, сделать гринд - все это
По поводу обуви. Если есть перенапряжение стоп и ты вообще задумываешься о постановке ног на педалях, однозначно, приобрети приспособленную для триала обувь - что-то из линейки файвтен/рибо/монти и тп. Принцип везде один - плотная пена в прослойке подошвы и цепкий компаунд самой подошвы. Скорей всего, ты просто забудешь о стопах и начнешь думать о забитых предплечьях и указательных пальцах :) В основном это мучает всех, кто длинные сектора тренит.
По твоему гэпу, есть ощущение, что ты с угла срываешься. Попробуй толчок на пару см дальше от угла делать. Но при этом больше опускать переднее колесо и дальше назад задницу оттягивать. Сейчас немного скованно выглядит.
А так, в целом, верной дорогой идешь